Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden “sırt ağrısı” uyarıları
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Ortopedi ve Tramvatoloji Bölümü Prof.Dr. Bekir Yavuz Uçar, “Sırt kaslarımızın zayıflığı bel ağrılarının en büyük kaynağıdır.” sözünü kullandı.
Hastanenin açıklamasına göre zayıf sırt kasları ağrıyla uyanıyor.
Açıklamada değerlendirmelerine yer verilen Uçar, sırt ağrısının özellikle masa başı çalışanların iş ve yaşam kalitesini olumsuz etkilediğini belirtti.
Uçar, sırt kaslarının zayıflığının bel ağrısının en büyük kaynağı olduğunu vurgulayarak, sözlerini şöyle sürdürdü:
“Özellikle masa başı çalışanların iş ve yaşam kalitelerini olumsuz etkiler. Sırt kaslarımızın zayıflaması bel ağrılarının en büyük kaynağıdır. Sırt kaslarımız zayıfladıkça kamburlaşırız, sırt kaslarımızda küçük yırtıklar oluşur. Bu kısır döngü devam ettikçe geçmeyen ağrılarımız oluyor. Günlük rutinimize spor aktivitelerini de eklersek ağrısız hale geliyoruz. Hayata kavuşabiliyoruz.”
“Kompresyon testi ile sırt kaslarınızın gücünü öğrenin”
Sırt kaslarının gücünün kompresyon testi ile öğrenilebildiğini kaydeden Uçar, şu bilgileri verdi:
“Hastamızın iki kürek kemiğinin orta bölgesine parmağımı koyuyorum. Tüm gücünüzle sıkın diyorum. Sırt kası parmağımı kıstıran, parmağımı ezen herkes testi başarıyla geçiyor. Ama ne yazık ki bu test hasta popülasyonumda başarı yüzde 10’u geçmiyor benim birden fazla zayıf sırt kasım var onda var parmağımı çimdiklemek şöyle dursun dokunmuyorlar bile o kadar zayıf kasları var sırt kası diyebiliriz kompresyon testi. Çok kolay bir teşhis testidir.”
“Uyandıktan sonra hareket ettikçe ağrı azalıyor”
Sabah kalkıldığında ağrılı olduğunu ancak harekete geçildiği anda ağrının azaldığını hatırlatan Uçar, şu ifadeleri kullandı:
“Omurgamız kemiklerden ve ortasındaki disklerden oluşur. Disk dediğimiz yapı ise basitçe içi sıvı dolu bir kesedir. Kemiklerin ortasında bir süspansiyon görevi görür. Esnekliğimize katkı sağlar. Bu diskler sıvı ile beslenir. değişim yani difüzyon ile ve fonksiyonel hale gelir.Sıvı kazanmak için aktif olmalıyız.Gece omurga uykuya daldığında diskler sıvı eksikliği ile uykuya dalar ve sabah kalktığınızda , sıvısı az olan diskler kemikleri askı mekanizmasından mahrum bıraktığında sürtünme ağrıları ve sertlik ağrıları kaçınılmazdır.
Sonuç olarak ağrısız bir yaşam için düzenli ve sürekli spor aktiviteleri vazgeçilmez olmalıdır. Sırt kaslarımızın zayıflığı bel ağrılarının en büyük kaynağıdır. Boğaziçi köprüsünün ayağı olmadığı gibi halatları da var. Halatlar sağlamsa köprü çökmez. Omurgamız bir köprüyse, sırt kaslarımız da iplerimizdir. Kaslarımız gücünü kaybederse omurgamız kamburlaşır. Omurga biyomekaniğimiz, stabilitemiz bozulacak, sırtımız ağrıyacak.”
Uçar, “Ağrı omurga eğriliğinde yani Skolyozda karakteristik değildir. Sırt ağrısı kemik içi lezyonlar, enfeksiyonlar, kırıklar gibi patolojik durumlarda tehlikelidir. Ancak birden fazla sırt ağrısı posturaldir. Yani kas kaynaklıdır. Tehlikeli bir ağrı olsun ya da olmasın” dedi Uçar. ortopedi ve omurga cerrahının değerlendirmesi ile ortaya çıkacaktır.” değerlendirmesini yaptı.
